na czym w

[...] - za kierownicą ) i bardzo sie zaniedbałem. W tej chwili ważę 86/87 kg przy wzroście 181 cm. Chciałbym schudnąć do 75 kg a później rozpocząć ćwiczenia + dietę na rzeźbę. W czym jednak tkwi cała ta moja wątpliwość. W tej chwili posiłki jadam bardzo nieregularnie, jednak są to maximum 2 dziennie, tj.obiad+kolacja ( obiad: zupa i/lub [...]

[...] w ankiecie mam 16 lat i z siłownią przygodę rozpocząłem 11 miesięcy temu, a więc prawie rok. W tym dosyć krótkim czasie, tak naprawdę dzięki wam udało mi się osiągnąć coś z czym nie radziłem sobie przez długi czas,a mianowicie schudnięcie. Dzięki odpowiedniej diecie i treningowi w przeciągu 6-7 miesięcy schudłem z 95 kg do 70. Z tego rezultatu [...]

Panowie może ktoś wyjaśni czym tak naprawdę te dwa specyfiki się różnią, nie chodzi mi tu o wielkość kapsułki bo to jest jasne. Na AAKG jest napisane tak: "AAKG Extreme w formie dobrze przyswajalnego alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) uzupełnia dietę w L-argininę." W ARGI power: "ARGI POWER™ 1500 MEGA CAPS® to aż 1500 mg najwyższej jakości czystej [...]

[...] mówię jednak ze projekt bedzie zatwierdzony,ale nasza ojczyzna jest ostatnio zdeterminowana jełropejskimi trendami wiec bliżej niż dalej nam do tego. Ode mnie tyle.Myślcie o czym piszecie i co wklejacie. Jeżeli ktoś z zielonych poprze moje chęci,bedzie miło jeśli jest szansa podwiesić topic na pare dni. Policja i służby specjalne chcą, żeby [...]

stosowanie leku duomox jak brać co ile godzin jaka jest dawka uderzeniowa i ile dni czy brać przy tym coś osłonowego na żołądek czym zwalczyć gorączkę i ból głowy oraz zbić temperaturę nie ma możliwości pójścia do lekarza

Mam taką sprawe do was. Otóż mam pewne środki finansowe i chciałbym je w jakis sposób zainwestowac, chciałbym otworzyć jakis sklep, tylko nie wiem z czym. Wiadomo jak trudno sie teraz przebic, tymbardziej ze mieszkam w małym miescie . Może macie jakies propozycje, piszcie o wszystkim co sie nawinie wam na mysl być moze akurat jakis pomysl bedzie [...]

[...] i pizzy. I za dwa dni po tym, staje na wage i np. jest dwa kilo (!) wiecej po dwoch dniach. Np. waze przed weekendem 81, po weekendzie gdzie przecież nie opycham sie bóg wie czym tylko w zdrowym rozsadku - jest 83,5 i zaraz tydzien po tym przed weekendem juz jest np 80... Cieszę się, że ćwiczę i trochę zrzuciłem wagi ale boję się, czy nie [...]

[...] -Wapń jeśli chodzi o dietę, to po 6-miesięcznej przerwie wracam na UD2 (Ultimate Diet). To chyba najcieższy punkt tego planu, jeśli ktoś stosował tą dietę, to chyba wie o czym mówię. Uczucie głodu, czasami bóle gowy, brak sił na treningach... co do treningu, to 3x w tygodniu zróżnicowany trening silowy (odpowiedni do UD2). Do tego treningi [...]

[...] lat starszy od nas, wysoki i że tak powiem "masa była po jego stronie" ;) Podchodzimy na przystanek a on stanął między mną a kumplem i do mnie- " pogadamy?" - "nie mamy o czym...*******laj"...on stanął przede mną i mówi "a w ryj kiedyś dostałeś?". Stał z 10 cm ode mnie on ręce w kieszeni ja też, stymże ja miałem w niej gaz pieprzowy i go nim [...]

[...] Treningi MMA są póki co ukierunkowane na ostre podnoszenie wydolności organizmu, z drugiej strony walki w parterze-stały element treningu, pochłaniają sporo siły-o czym wie każdy kto to trenował. Jednym słowem dwa razy w tygodniu mam ostry ZAPIER*DOL któremu z trudem daję radę. Do tego dochodzą treningi na siłowni-nie ma mowy bym z nich [...]

[...] analizy diety okaże się, że trzeba w niej zmienić coś jeszcze, oprócz dodania posiłku, bo to moja pierwsza dieta z dokładnymi wyliczeniami. A co do posiłku potreningowego - czym można zastąpić tuńczyka? Jest dosyć drogi. - śniadanie płatki owsiane 100g 300 ml mleka 2% kakao 15 g 2 jajka całe gotowane jabłko kcal 771 B 42 T 27 W 166 - w ciągu [...]

mam zakupiony anapolon 60 taps i chciałbym zbudowac mase w granicach 10 kilo a niewiem jak go brać i z czym łączyć żeby masa była chociaż dostatecznej jakości. 1. wiek 27lat 2. waga 103kg. 3. wzrost 177cm. 4. wymiary biceps 48 klatka 135 udo 63 talia 93 5. staż na siłowni: 7 lat 6. diety specjalnej nie stosuje mam zasade jeść dużo srednio tłuste [...]

[...] jajka przepiorcze na twardo (Godzina 18-19). Kolejna wazna informacja jest fakt, ze mieszkam aktualnie w klimacie tropikalnym, znacznie odbiegajacym od naszego, w zwiazku z czym mam bardzo ograniczony dostep do miesa/owocow morza/ryb/serow. Mimo dzielnych poszukiwan nie moge takze znalezc zadnych kasz, a warzywa kosztuja krocie. Biorac pod uwage [...]

[...] ciąg (klasyczny, tj. z ugięciem nóg) wykonuję od niedawna (bodajże rok, w porównaniu do stażu to niedługo). Obciążenie zwiększałem/am stopniowo, bez żadnych szaleństw. W czym problem? Po wykonaniu serii odczuwam "nieprzyjemnośći" w dolnym odcinku kręgosłupa (celowo użyłem tego określenia, gdyż nie jest to stricte ból w tego słowa znaczeniu). [...]

[...] ale wiem zeby uzyskać zamierzone efekty trzeba to robić dobrze wiec dieta to podstawa. Wydaje mi sie ze ta dieta troche wyszła monotonnie za duzo w niej ryby i chciałbym czyms ja zastapic (nie przepadam za nia)a nie wiem zabardzo czym :( chcialbym czyms to urozmaicic, prosze o pomoc i sugestie. Zapotrzebowanie: Białko 15%% 512.87kcal = [...]

[...] za pieknie jakbym wiedzial wszystko ) 1) Przy dawce 10mg d-bolu - raczej niewystapia side'y w trakcie cyklu ( chodzi mi glownie o tradzik ) ale lepiej przeciwdzialac wiec, czym moglbym dzialac miejscowo ( wykluczam finasteryd ) 2) Moze lepiej zrobic tak : 5mg d-bolu po przebudzeniu i 5mg d-bolu przed snem (wieksza synteza bialka w trakcie [...]

[...] ale dalej mocno przekracza widełki. Do tego spadł mi testosteron z 15ng/ml na 10.7ng/ml - dlaczego? Dorzucam przy okazji badanie prolaktyny żebyście zerknęli czy jest się czym martwić czy nie. Zdjęcia poniżej, Pozdro. /SFD/2018/9/13/19b88da01f894183974192e01aa1ffe2.jpg /SFD/2018/9/13/68319013c48c4bdbbd6b0a130001f395.jpg [...]

[...] trening powinien ulec zmianie. Przekonałem się że przy mojej budowie ciała trzeba wpieprzać jak szalony i obawiam się że nie dam rady trzymać się ściśle diety. W związku z czym muszę chyba zmienić priorytety i przerzucić się na trening typowo siłowy bo masy wielkiej nie uda się raczej zdobyć. Dlatego prosiłbym o jakieś sugestie do mojego [...]

[...] może być poważniej. Myślicie, że mam prawo się martwić o kontuzję? Przez ostatnio 6 miesięcy miałem przerwę spowodowaną naderwaniem mięśnia prostego uda prawego w związku z czym przybyło mi parę kilogramów oraz mało się ruszałem. Jednak ostatnio regularnie przez 3-4 tygodnie biegałem około 6 km dwa razy w tygodniu by wzmocnić nogi. Tydzień przed [...]

[...] się ze składników które wspomagają tylko i wyłącznie przyrost masy mięśniowej z dodatkiem oczywiście uczciwych ćwiczeń? Czy jest nią może właśnie ta dieta na masę, przy czym nie można dopuścić do odłożenia tej właśnie masy, w miejsca w których się znaleźć nie powinna i przekształcać ją pilnie w masę mięśniową dzięki treningom. Jest to pewnie [...]